5 Tips para que volver al trabajo no sea tan doloroso.

Una experta en ‘coaching ejecutivo’, comparte unas recomendaciones prácticas para eliminar resistencias y volver a la realidad después de estas vacaciones.

1. Retomar el ritmo de forma gradual

La necesidad de retomar las olvidadas responsabilidades cotidianas produce ansiedad en muchas personas.

“Es bueno distinguir, primero, lo urgente de lo prioritario. La reanudación gradual genera una sensación de control que contribuye al equilibrio". 

2. Agenda de las primeras semanas

Al regreso de las vacaciones suele esperar un doble desafío: el deber de cumplir de inmediato determinadas tareas y la acumulación de algunas de ellas durante la ausencia.

Resulta imprescindible diseñar la agenda para los primeros días de la vuelta a la actividad, aunque para reducir el estrés es recomendable estructurarla alrededor de objetivos concretos, al menos durante la primera semana, y posponer las reuniones y decisiones más importantes para la segunda semana posterior al regreso.

 

3. Sin exceso de horas

La directora de Coaching Club indica que en los primeros días es aconsejable ajustarse al horario de trabajo y no sobrepasar la hora estipulada de salida, “ya que esto haría aún más difícil conservar los efectos beneficiosos y el bienestar que experimentamos durante las vacaciones”.

“El organismo “echa de menos” los momentos de ocio, por lo que durante las primeras jornadas es importante conservar un espacio ocioso, lo más holgadamente posible”, recomienda.

4. Las vacaciones también cansan

“Por paradójico que parezca, las vacaciones nos inoculan una inusitada sensación de fatiga de la que resulta preciso recuperarse”, indica Orellana.

“Teniendo en cuenta que venimos de un lapso vacacional, probablemente caracterizado por una falta de estructura y organización de nuestro tiempo y de las actividades, es aconsejable no entrar de lleno en la rutina, sino recuperarla de una forma gradual”, destaca esta experta.

Hasta que cuerpo y mente se acostumbren al ritmo cotidiano de trabajo, es aconsejable tomarse ciertos “respiros” como disfrutar de un café o una charla con los compañeros.

5. Claves para reconectarse sin traumas

“Para gestionar el correo electrónico pendiente nos ayudará mucho leerlos en orden cronológico inverso a su recepción: comenzar por el más reciente, lo que nos asegurará el no comentar o responder asuntos ya resueltos”, sugiere Rodríguez Orellana.

Otro dato a tener en cuenta, según esta asesora, es que “la memoria y la concentración pueden tardar en recobrarse, por lo que es conveniente usar recordatorios para las tareas más importantes de los primeros días y, con el avance de la semana, dosificar progresivamente la resolución de los problemas nuevos y acumulados, hasta alcanzar la agilidad habitual”.

Con información de EFE.
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